ストレス低減のための、MBSR 8週間プログラムを、2023年1月（毎週木曜19:45／毎週金曜09:45）より、オンラインで実施いたします。
※日曜日に開催される週がございます。詳細は下記の具体的な日程をご参照ください。
MBSR（Mindfulness Based Stress Reduction：マインドフルネスストレス低減法）は８週間にわたる、マインドフルネスの集中トレーニングです。もともとは、慢性的な痛みやストレスを抱える人に向けて開発されたもので、取り除くことが難しい痛みやストレスに対し、それとうまく付き合っていくことを学ぶことで、人生をより豊かにしていくことを目的としていました。現在は、医療機関、福利厚生機関、教育機関、会社経営の現場などで幅広く活用されています。
MBSRは、8週の間の、全9回のクラスと日常のプラクティスによって構成されるプログラムです。本プログラムの中では、ストレスに「気づき」「立ち止まり」「対応する」方法を、瞑想（メディテーション）を用いて、実践的に学んでいきます。8週間の中で体験を積み重ね、頭で理解することだけではなく、ストレスとうまく付き合う心のモードを身に付け、習慣化していくことを重視します。
imacoco × MOSSで開催するMBSRでは、対人援助に従事する方を対象とするため、コミュニケーションとケアを学ぶ週（week6,week7）の時間が、他の週と比較して長くなっていることが特徴です。じっくりと体験をご一緒していきましょう。
※本プログラムへのご参加は、MBSRの講師を目指す課程での参加要件の一つとなります（MBSRプログラム受講終了後すぐに本プログラムを教えることはできません）。